De la prueba a su lista de dieta: Diet Prof en 4 pasos

Diet Prof funciona en cuatro pasos de principio a fin: un análisis corporal gratuito, ver sus resultados, crear una cuenta y elegir un paquete, y usar su programa de dieta personalizado en su perfil. Todo se hace por internet, desde el dispositivo que prefiera; no necesita pedir cita, desplazarse ni esperar. A continuación explicamos qué ocurre en cada paso, qué verá y cómo continúa el programa después.

Paso 1: Prueba gratuita de análisis corporal

Todo comienza con el Test de dieta online. Lo completa sin registrarse y sin ingresar datos de tarjeta. Las preguntas avanzan en 12 pasos y cada una influye directamente en su programa:

1. Sexo – los cálculos de calorías y metabolismo usan fórmulas distintas para cada sexo.
2. Su objetivo – bajar de peso, subir de peso o mantener su peso actual.
3. Su peso objetivo – el peso que quiere alcanzar; su cronología se construye a partir de él.
4. Estatura y peso – en este paso su índice de masa corporal se calcula al instante y se muestra en un indicador.
5. Enfermedades crónicas – si las tiene, el programa se prepara teniéndolas en cuenta.
6. Un día normal – si transcurre sentado, de pie o en movimiento.
7. Actividad física – si hace deporte y con qué frecuencia; determina su necesidad diaria de calorías.
8. Sus hábitos – hábitos diarios de alimentación como el consumo de agua, el sueño y los picoteos.
9. Sus horarios de comida – cuántas comidas hace y a qué hora; su lista se organiza según su rutina, no al revés.
10. Datos personales – su edad y datos de contacto; la edad se usa en el cálculo del metabolismo basal.
11. Cálculo – la información que proporcionó se reúne.
12. Resultado – se abre su pantalla de análisis.

Si marcó mal un paso durante la prueba, puede volver atrás y corregirlo. Toda la información se usa únicamente para preparar su programa.

Paso 2: Vea sus resultados de análisis

Apenas termina la prueba, sin pagar nada, se abre su pantalla de Resultado del análisis. Allí verá:

• Índice de Masa Corporal (IMC) – el rango en el que se encuentra según su estatura y su peso.
• Tasa Metabólica Basal – la energía diaria que su cuerpo consume en reposo.
• Su peso ideal – el rango de peso saludable para su estatura.
• Su necesidad diaria de agua – en litros.
• Sus cronologías – en cuántos días alcanzará su peso objetivo y su peso ideal si sigue el programa.
• Zonas que cambiarán – el cambio esperado en abdomen, caderas, piernas, brazos y pecho.

Esta pantalla es gratuita y no requiere registro. La lista de dieta personalizada, las recetas, la lista de compras y el soporte del nutricionista se abren en el paso siguiente, cuando elige un plan.

Paso 3: Cree su cuenta y elija su paquete

Con el botón Registrarse de la pantalla de análisis crea su perfil. Basta con un nombre, un correo electrónico y una contraseña; al hacer clic en el enlace de verificación que llega a su correo, su cuenta queda lista. Después, en la página Paquetes, verá las opciones de duración, desde semanal hasta 6 meses, y el precio actual para su país.

Nuestros paquetes son de suscripción: su programa permanece activo durante la duración que elija y se renueva automáticamente al final del periodo, salvo que usted lo cancele. Esto se indica claramente en la pantalla de selección de paquete y en la información precontractual que confirma antes de pagar. Puede ver su fecha y monto de renovación en cualquier momento en la página Servicios de su perfil y cancelar con un solo clic.

El pago se realiza a través de una infraestructura de pago segura con verificación 3D Secure, en la que los datos de su tarjeta nunca se guardan en nuestro sistema. En el momento en que se completa el pago, su lista de dieta se genera y se le dirige directamente a su perfil; no tiene que esperar ningún correo ni aprobación.

Paso 4: Use su programa de dieta en su perfil

Su perfil es el lugar desde donde gestiona todo su proceso de dieta. Cuando lo abre por primera vez después del pago, su lista ya está lista. Las páginas que más usará:

• Plan de dieta – su lista día por día y comida por comida. Al hacer clic en una comida se abren sus ingredientes, cantidades, preparación y calorías. Con el ícono de cambio sustituye al instante la comida que no le guste, manteniendo el mismo equilibrio calórico.
• Lista de compras – todos los ingredientes del día o de la semana que elija, con sus cantidades, se enumeran automáticamente.
• Recordatorio de comidas – envía sus horarios de comida a su Google Calendar; recibe una notificación en su teléfono en cada comida.
• Soporte del nutricionista – escribe su pregunta después de elegir el tema, ve la respuesta en la misma página y puede continuar la conversación.
• Resultados de análisis y Gráficos de cambio – sus valores de IMC, metabolismo, calorías y agua, y la evolución de su peso a lo largo del tiempo.
• Resultados de laboratorio – si ingresa sus valores de sangre, el equipo de nutricionistas puede verlos y ajustar su lista.
• Configuración de la dieta e Información del formulario – usted mismo actualiza el número y los horarios de sus comidas, su peso y su objetivo.
• Descargar plan de dieta – puede descargar su programa en PDF, imprimirlo y usarlo sin conexión a internet.
• Servicios – su suscripción, sus facturas y la cancelación con un clic.

¿Cómo se eligen sus comidas?

Las comidas de su lista no llegan al azar; pasan por tres filtros. Primero, su país y su idioma: las comidas se eligen de la cocina del país donde vive y de ingredientes disponibles en sus supermercados. Luego, el equilibrio de calorías y comidas: cada comida se elige según la parte de su objetivo diario de calorías que le corresponde y su categoría, como desayuno, colación o cena. Por último, su información personal: sus enfermedades crónicas, sus hábitos y las preferencias que comunica al equipo de nutricionistas se reflejan en la lista. Cada comida incluye foto, cantidades de ingredientes y preparación paso a paso; si una comida no le gusta, Cambiar comida le trae otra opción que mantiene el mismo equilibrio.

¿Qué tipos de dieta ofrecemos?

Diet Prof no está atado a un único enfoque de dieta. Según su objetivo, su estado de salud y su estilo de vida, se prepara especialmente para usted uno de los tipos siguientes o una combinación de varios. Puede indicar su preferencia al comienzo o enviarla después desde la página Soporte del nutricionista de su perfil; nuestro equipo de nutricionistas ajusta su lista al tipo que elija.

• Dieta equilibrada / clásica – Programa con control de calorías que incluye todos los grupos de alimentos y puede mantenerse durante mucho tiempo. Es el tipo más elegido y el más fácil de seguir.
• Ayuno intermitente – Rutina en la que come durante ciertas horas del día y hace una pausa el resto del tiempo. Sus horarios y su número de comidas se definen según esa ventana.
• Dieta cetogénica – Programa que reduce los carbohidratos y aumenta las grasas saludables, priorizando la quema de grasa. La lista se prepara en torno a ese equilibrio.
• Alimentación en lactancia / embarazo – En esta etapa no se recortan calorías; se construye una rutina rica en proteína, hierro, calcio y vitaminas, manteniendo el número de comidas. Le pedimos contar con la aprobación de su médico antes de comenzar.
• Dieta mediterránea – Modelo de alimentación cardiosaludable basado en aceite de oliva, pescado, verduras, legumbres y cereales integrales.
• Alimentación vegetariana / vegana – Programa sin carne, o sin ningún producto de origen animal, equilibrado con proteína vegetal.
• Aumento de peso y masa muscular – Programa con superávit calórico y alto contenido de proteína para aumentar la masa muscular; puede organizarse según sus días de entrenamiento.
• Alimentación détox y antirretención – Rutina de corta duración que reduce la sal y los alimentos procesados y aumenta el agua, las verduras y la fibra, con el objetivo de reducir la retención de líquidos.
• Alimentación sin gluten – Programa sin trigo, cebada ni centeno, preparado para personas con celiaquía o sensibilidad al gluten, o para quien quiera reducirlo.

Elija el tipo que elija, las comidas provienen de la cocina del país donde vive y de ingredientes fáciles de encontrar en el supermercado; no necesita productos especiales ni costosos. Si tiene una enfermedad crónica, toma medicamentos o está embarazada, le recomendamos consultar a su médico antes de comenzar el programa.

¿Cómo se actualiza el programa con usted?

Su lista de dieta no permanece fija durante todo el periodo. A medida que cambia su peso, ingresa su peso actual en la página Información del formulario y su programa se recalcula según sus nuevos valores. Cuando entra en una nueva semana, su perfil le recuerda actualizar su peso. Cuando su suscripción se renueva, se genera un programa nuevo para el nuevo periodo con sus valores de ese día. Así, la lista que recibió el primer día con 80 kilos no es la misma cuando llega a 72; cambia con usted. Cuando alcanza su objetivo, el programa de mantenimiento también se prepara especialmente para usted.

¿Dónde está el equipo de nutricionistas en el proceso?

Su programa se calcula con la información que usted proporciona; nuestro equipo de nutricionistas lo acompaña durante todo el proceso. Revisa sus resultados de laboratorio cuando los ingresa, ajusta su lista cuando informa alimentos que no consume o alergias, y repasa su programa cuando no ve el avance que esperaba. Toda esta comunicación se realiza desde la página Soporte del nutricionista de su perfil, y sus conversaciones anteriores quedan guardadas allí.

Preguntas frecuentes

¿Necesito ser miembro para hacer la prueba?

No. La prueba y los resultados del análisis son gratuitos y no requieren registro. El registro solo se hace cuando quiere obtener el programa personalizado.

¿Cuándo estará lista mi lista de dieta?

En el momento en que se completa su pago. Su lista está lista en la página Plan de dieta de su perfil.

¿Puedo usarlo en el teléfono?

Sí. Su perfil funciona en el navegador del teléfono, la tableta y la computadora. Puede añadir un acceso directo a la pantalla de inicio de su teléfono y abrirlo con un solo toque.

¿Cómo cancelo mi suscripción?

Abra la página Servicios de su perfil y haga clic en el botón de cancelación de la sección Gestión de suscripción; el proceso se completa al instante y todas las funciones siguen abiertas hasta el final del periodo que pagó. Los detalles están en el Centro de ayuda.

Comience ahora

El primer paso toma dos minutos y no implica ningún compromiso. Vea sus resultados de análisis, mire qué le recomienda el programa y después decida.

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