¿Qué incluye Diet Prof?

Diet Prof es mucho más que una lista de dieta que se le entrega: es un sistema que reúne en un solo perfil cada paso del proceso, desde el análisis hasta las compras, desde los recordatorios de comida hasta la comunicación con el nutricionista. En esta página explicamos cada función una por una, con lo que hace y cómo se usa. Si quiere ver cómo avanza el programa de principio a fin, consulte la página ¿Cómo funciona Diet Prof?.

1. Prueba de análisis corporal

Donde comienza todo. La prueba de 12 pasos le pregunta su estatura, peso, edad, objetivo, ritmo diario, actividad, hábitos, enfermedades crónicas y horarios de comida. Al final se calculan su índice de masa corporal, su tasa metabólica basal, sus necesidades diarias de calorías y agua, su peso ideal y el tiempo para alcanzar su objetivo. La prueba es gratuita, no requiere registro y se completa en dos minutos. Puede probarla ahora mismo.

2. Programa de dieta mensual personalizado

El programa preparado según su análisis aparece día por día y comida por comida en la página Plan de dieta de su perfil. Su objetivo de calorías se distribuye entre las comidas, y el número y los horarios de estas se ajustan a su rutina. El programa no permanece fijo durante el periodo: se recalcula cuando cambia su peso y, cuando su suscripción se renueva, se genera un programa nuevo para el nuevo periodo con sus valores actuales. Es decir, la lista cambia con usted.

3. Recetas, cantidades y fotos

Al hacer clic en cualquier comida de su lista se abren sus ingredientes y cantidades (cuántos gramos, unidades o cucharadas), su preparación paso a paso, su valor calórico y su foto. La pregunta "¿cómo se prepara esto y cuánto uso?" desaparece. Las comidas se eligen de la cocina del país donde vive y de ingredientes fáciles de encontrar en el supermercado.

4. Cambiar comida

La función favorita de nuestros usuarios. Si una comida de su lista no le conviene ese día, no le apetece o no tiene los ingredientes, hace clic en el ícono de cambio junto a la comida; al instante aparece otra comida de la misma categoría (desayuno, colación, cena) y acorde con el equilibrio calórico de su programa. Su dieta no se altera y usted no pasa hambre. Puede cambiar tantas veces como necesite hasta que le guste el resultado; existe un límite diario de cambios que se reinicia al día siguiente.

5. Lista de compras

Los ingredientes que necesita comprar para las comidas de su lista se calculan automáticamente. Hay dos vistas: diaria (los ingredientes de ese día) y semanal (para hacer la compra de toda la semana de una sola vez). También se muestran las cantidades, así nunca se pregunta "¿cuánto compro?" en el supermercado. Además puede ver en qué comida se usa cada ingrediente y pasar directamente a la receta.

6. Recordatorio de comidas

Aunque usted lo olvide, Diet Prof se lo recuerda. Al hacer clic en el botón "Define mis comidas" de la página Recordatorio de comidas, sus horarios se transfieren a su Google Calendar y recibe una notificación en su teléfono en cada comida. Si cambia sus horarios, los recordatorios siguen los nuevos. Comer a horas regulares es la parte más difícil de una dieta; esta función actúa justo ahí.

7. Soporte del nutricionista

Desde la página Soporte del nutricionista de su perfil crea una nueva solicitud, elige el tema y escribe su pregunta. Su solicitud llega directamente a la unidad correspondiente según el tema; ve la respuesta en la misma página y puede continuar la conversación. Todas sus solicitudes anteriores y sus respuestas quedan guardadas allí. Ya sea por alimentos que no consume, alergias, necesidades relacionadas con el entrenamiento o porque no ve el avance que esperaba, nuestro equipo revisa y ajusta su lista.

8. Resultados de análisis

Los valores calculados en la prueba están siempre a mano en su perfil: índice de masa corporal, tasa metabólica basal, necesidad diaria de calorías, necesidad diaria de agua, peso ideal y peso objetivo. A medida que actualiza la información de su formulario, estos valores también se actualizan.

9. Gráficos de cambio

La evolución de su peso, su índice de masa corporal y sus demás medidas a lo largo del tiempo se muestra en un gráfico. Con sus registros semanales de peso sigue su avance de forma concreta; la mayor fuente de motivación es ver que el gráfico va en la dirección correcta.

10. Cronología

El calendario que muestra en cuánto tiempo alcanzará su objetivo. Ve dos cálculos distintos: en cuántos días alcanzará el peso objetivo que usted definió y el peso ideal para su estatura. El cálculo supone que sigue el programa y se basa en un ritmo saludable de pérdida de peso.

11. Resultados de laboratorio

Puede ingresar en su perfil los valores de sus análisis de sangre (glucosa, HbA1c, B12, vitamina D, hierro y capacidad de fijación del hierro, ferritina, colesterol, valores hepáticos y renales, y más). Nuestro equipo de nutricionistas revisa los valores que ingresa y, si es necesario, ajusta su lista. Ingresar resultados de laboratorio no es obligatorio. Esta información se usa únicamente para preparar su programa de alimentación con mayor precisión; no sustituye un diagnóstico ni un tratamiento médico.

12. Configuración de la dieta e Información del formulario

Las dos páginas donde adapta el programa a usted. En Configuración de la dieta define el número y los horarios de sus comidas; si no quiere colación la desactiva, y ajusta la hora del desayuno a su jornada de trabajo. En Información del formulario actualiza su estatura, peso, peso objetivo, nivel de actividad y hábitos; su programa se recalcula según sus nuevos valores. Cuando entra en una nueva semana, su perfil le recuerda actualizar su peso.

13. Descargar plan de dieta (PDF)

Puede descargar su programa en PDF, imprimirlo, guardarlo en su teléfono y usarlo incluso sin conexión a internet. Una lista pegada en el refrigerador sigue siendo uno de los mejores recordatorios.

14. Servicios y gestión de suscripción con un clic

En la página Servicios ve su paquete, su fecha y monto de renovación, y descarga las facturas de sus pagos anteriores desde el ícono de recibo. Con el botón de cancelación de la sección Gestión de suscripción cancela su suscripción con un solo clic, sin escribirnos; el proceso se completa al instante y todas las funciones siguen abiertas hasta el final del periodo que pagó. Para nosotros la transparencia es una función más: siempre ve qué pagó y cuándo se renueva.

15. Varios idiomas, la cocina de su país

Diet Prof se usa en muchos países e idiomas. Las comidas provienen de la cocina del país donde vive y se preparan con ingredientes que se encuentran en sus supermercados; las recetas y todo el perfil están en su idioma. Si cambia de país, sus comidas se adaptan a su nuevo país.

16. Tipos de dieta

Diet Prof no está atado a un único enfoque de dieta. Según su objetivo, su estado de salud y su estilo de vida, se prepara especialmente para usted uno de los tipos siguientes o una combinación de varios. Puede indicar su preferencia al comienzo o enviarla después desde la página Soporte del nutricionista de su perfil; nuestro equipo de nutricionistas ajusta su lista al tipo que elija.

• Dieta equilibrada / clásica – Programa con control de calorías que incluye todos los grupos de alimentos y puede mantenerse durante mucho tiempo. Es el tipo más elegido y el más fácil de seguir.
• Ayuno intermitente – Rutina en la que come durante ciertas horas del día y hace una pausa el resto del tiempo. Sus horarios y su número de comidas se definen según esa ventana.
• Dieta cetogénica – Programa que reduce los carbohidratos y aumenta las grasas saludables, priorizando la quema de grasa. La lista se prepara en torno a ese equilibrio.
• Alimentación en lactancia / embarazo – En esta etapa no se recortan calorías; se construye una rutina rica en proteína, hierro, calcio y vitaminas, manteniendo el número de comidas. Le pedimos contar con la aprobación de su médico antes de comenzar.
• Dieta mediterránea – Modelo de alimentación cardiosaludable basado en aceite de oliva, pescado, verduras, legumbres y cereales integrales.
• Alimentación vegetariana / vegana – Programa sin carne, o sin ningún producto de origen animal, equilibrado con proteína vegetal.
• Aumento de peso y masa muscular – Programa con superávit calórico y alto contenido de proteína para aumentar la masa muscular; puede organizarse según sus días de entrenamiento.
• Alimentación détox y antirretención – Rutina de corta duración que reduce la sal y los alimentos procesados y aumenta el agua, las verduras y la fibra, con el objetivo de reducir la retención de líquidos.
• Alimentación sin gluten – Programa sin trigo, cebada ni centeno, preparado para personas con celiaquía o sensibilidad al gluten, o para quien quiera reducirlo.

Elija el tipo que elija, las comidas provienen de la cocina del país donde vive y de ingredientes fáciles de encontrar en el supermercado; no necesita productos especiales ni costosos. Si tiene una enfermedad crónica, toma medicamentos o está embarazada, le recomendamos consultar a su médico antes de comenzar el programa.

17. Seguridad y privacidad

Los datos de su tarjeta no se guardan en nuestro sistema; los pagos se realizan a través de una infraestructura de pago con estándares internacionales de seguridad y verificación 3D Secure. Todo el sitio funciona sobre una conexión cifrada (SSL). Su información de salud se usa únicamente para preparar su programa de dieta y no se comparte con terceros con fines de marketing. Para más detalles, consulte nuestra página de Política de privacidad.

¿Qué función viene con qué paquete?

La prueba de análisis corporal y los resultados del análisis son gratuitos para todos. Todas las demás funciones anteriores vienen con su suscripción activa durante la duración del paquete que elija; no hay diferencia de funciones entre paquetes, solo de duración. Puede ver las opciones, desde semanal hasta 6 meses, y el precio actual para su país en la página Paquetes.

¿Listo para probar?

El primer paso es el análisis gratuito. Vea sus resultados, mire qué le recomienda el programa; después de decidir, su lista de dieta queda lista en el momento en que paga.

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