Diet Prof'ta neler var?

Diet Prof, size verilen bir diyet listesinden çok daha fazlasıdır: analizden alışverişe, öğün hatırlatmadan diyetisyen iletişimine kadar diyet sürecinin her adımını tek bir profilde toplayan bir sistemdir. Bu sayfada her özelliği tek tek, ne işe yaradığı ve nasıl kullanıldığıyla birlikte anlatıyoruz. Programın baştan sona nasıl ilerlediğini görmek isterseniz Diet Prof Nasıl Çalışır? sayfasına bakabilirsiniz.

1. Vücut analizi testi

Her şeyin başlangıcı. 12 adımlık test; boy, kilo, yaş, hedef, günlük tempo, aktivite, alışkanlıklar, kronik rahatsızlıklar ve öğün saatlerinizi sorar. Sonunda beden kitle indeksiniz, bazal metabolizma hızınız, günlük kalori ve su ihtiyacınız, ideal kilonuz ve hedefinize ulaşma süreniz hesaplanır. Test ücretsizdir ve kayıt gerektirmez; iki dakikada tamamlanır. Testi hemen deneyebilirsiniz.

2. Kişiye özel aylık diyet programı

Analizinize göre hazırlanan program, profilinizdeki Diyet Programım sayfasında gün gün ve öğün öğün görünür. Kalori hedefiniz öğünlere dağıtılır, öğün sayısı ve saatleri sizin düzeninize göre kurulur. Program dönem boyunca sabit kalmaz: kilonuz değiştikçe yeniden hesaplanır, aboneliğiniz yenilendiğinde yeni dönem için güncel değerlerinize göre yeni bir program oluşturulur. Yani liste sizinle birlikte değişir.

3. Yemek tarifleri, gramajlar ve fotoğraflar

Listenizdeki her yemeğin üzerine tıkladığınızda malzemeleri ve miktarları (kaç gram, kaç adet, kaç kaşık), adım adım hazırlanışı, kalori değeri ve fotoğrafı açılır. "Bu yemek nasıl yapılır, ne kadar koyacağım?" sorusu kalmaz. Yemekler yaşadığınız ülkenin mutfağından ve marketlerde kolay bulunan malzemelerden seçilir.

4. Öğün Değiştir

Kullanıcılarımızın en çok sevdiği özellik. Listenizdeki bir öğün o gün size uymuyorsa, canınız çekmiyorsa ya da malzemesi elinizde yoksa, öğünün yanındaki Değiştir simgesine tıklarsınız; aynı kategoriden (kahvaltı, ara öğün, akşam yemeği) ve programınızın kalori dengesine uygun başka bir öğün anında gelir. Diyetiniz bozulmaz, siz de aç kalmazsınız. Beğenene kadar birden fazla kez değiştirebilirsiniz; günlük bir değiştirme limiti vardır ve ertesi gün yeniden açılır.

5. Alışveriş Listem

Diyet listenizdeki yemekler için almanız gereken malzemeler otomatik olarak çıkarılır. İki görünüm vardır: günlük (o güne ait malzemeler) ve haftalık (bir haftalık alışverişi tek seferde yapmak için). Miktarlar da yazar; markette "ne kadar alayım?" diye düşünmezsiniz. Listedeki her malzemenin hangi yemekte kullanıldığını da görebilir, oradan tarife geçebilirsiniz.

6. Öğün Hatırlatma

Siz unutsanız bile Diet Prof hatırlatır. Öğün Hatırlatma sayfasındaki "Öğünlerimi Tanımla" düğmesine tıkladığınızda öğün saatleriniz Google Takviminize aktarılır ve her öğün saatinde telefonunuza bildirim gelir. Öğün saatlerinizi değiştirdiğinizde hatırlatmalar da yeni saatlere göre çalışır. Düzenli öğün, diyetin en zor kısmıdır; bu özellik tam orada devreye girer.

7. Diyetisyen Desteği

Profilinizdeki Diyetisyen Desteği sayfasından yeni talep oluşturur, konuyu seçer ve sorunuzu yazarsınız. Talebiniz konusuna göre doğrudan ilgili birime düşer; cevabı aynı sayfadan görür, dilerseniz yazışmaya devam edersiniz. Geçmiş tüm talepleriniz ve cevapları burada saklı kalır. Tüketmediğiniz besinler, alerjiler, sporla ilgili ihtiyaçlar, beklediğiniz ilerlemeyi görememe gibi her konuda ekibimiz listenizi gözden geçirir ve düzenler.

8. Analiz Sonuçları

Testte hesaplanan değerleriniz profilinizde her zaman elinizin altındadır: beden kitle indeksi, bazal metabolizma hızı, günlük kalori ihtiyacı, günlük su ihtiyacı, ideal kilo ve hedef kilo. Form bilgilerinizi güncelledikçe bu değerler de güncellenir.

9. Değişim Grafikleri

Kilonuzun, beden kitle indeksinizin ve diğer ölçümlerinizin zaman içindeki değişimi grafik üzerinde görünür. Haftalık kilo girişlerinizle ilerlemenizi somut olarak izlersiniz; motivasyonun en büyük kaynağı, grafiğin doğru yöne gittiğini görmektir.

10. Zaman Cetveli

Hedefinize ne kadar sürede ulaşacağınızı gösteren takvim. İki ayrı hesap görürsünüz: kendi belirlediğiniz hedef kiloya ve boyunuza göre ideal kiloya kaç günde ulaşacağınız. Hesaplama, programa uyduğunuz varsayımıyla yapılır ve sağlıklı bir kilo verme hızını esas alır.

11. Tahlil Bilgilerim

Kan tahlili değerlerinizi (glukoz, HbA1c, B12, D vitamini, demir ve demir bağlama kapasitesi, ferritin, kolesterol, karaciğer ve böbrek değerleri ve daha fazlası) profilinize girebilirsiniz. Girdiğiniz değerler diyetisyen ekibimiz tarafından incelenir ve gerekiyorsa listeniz buna göre düzenlenir. Tahlil girmek zorunlu değildir. Bu bilgiler yalnızca beslenme programınızı daha uygun hazırlamak için kullanılır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez.

12. Diyet Ayarları ve Form Bilgilerim

Programı kendinize göre şekillendirdiğiniz iki sayfa. Diyet Ayarları'nda öğün sayınızı ve saatlerinizi belirlersiniz; ara öğün istemiyorsanız kapatır, kahvaltı saatinizi iş düzeninize göre kaydırırsınız. Form Bilgilerim'de boy, kilo, hedef kilo, hareket düzeyi ve alışkanlıklarınızı güncellersiniz; programınız yeni değerlerinize göre yeniden hesaplanır. Yeni bir haftaya girdiğinizde profiliniz kilo bilginizi güncellemenizi hatırlatır.

13. Diyet Listeni İndir (PDF)

Programınızı PDF olarak indirip yazdırabilir, telefonunuzda saklayabilir ve internet olmadığında da kullanabilirsiniz. Buzdolabına asılan liste hâlâ en iyi hatırlatıcılardan biridir.

14. Hizmetler ve tek tıkla abonelik yönetimi

Hizmetler sayfasında paketinizi, yenileme tarihinizi ve tutarınızı görür, geçmiş ödemelerinizin faturalarını makbuz simgesinden indirirsiniz. Abonelik Yönetimi bölümündeki iptal düğmesiyle aboneliğinizi tek tıkla, bize yazmadan iptal edersiniz; işlem anında tamamlanır, ödediğiniz dönemin sonuna kadar tüm özellikler açık kalır. Şeffaflık bizim için bir özelliktir: ne ödediğinizi ve ne zaman yenileneceğini her an görürsünüz.

15. Çok dilli, ülkeye göre mutfak

Diet Prof birçok ülkede ve dilde kullanılır. Yemekler yaşadığınız ülkenin mutfağından gelir, marketinizde bulunan malzemelerle hazırlanır; tarifler ve tüm profil kendi dilinizdedir. Ülke değiştirdiğinizde öğünleriniz yeni ülkenize uygun hale getirilir.

16. Diyet türleri

Diet Prof tek bir diyet yaklaşımına bağlı değildir. Hedefinize, sağlık durumunuza ve yaşam tarzınıza göre aşağıdaki türlerden biri ya da birkaçının birleşimi size özel hazırlanır. Tercihinizi başlangıçta belirtebilir ya da sonradan profilinizdeki Diyetisyen Desteği sayfasından iletebilirsiniz; diyetisyen ekibimiz listenizi seçtiğiniz türe göre düzenler.

• Dengeli / Klasik diyet – Tüm besin gruplarını içeren, kalori kontrollü ve uzun süre sürdürülebilir program. En çok tercih edilen ve en kolay uygulanan türdür.
• Aralıklı Oruç (IF) – Günün belirli saatlerinde beslenip kalan saatlerde yemeye ara verdiğiniz düzen. Öğün saatleriniz ve öğün sayınız bu pencereye göre kurulur.
• Ketojenik diyet – Karbonhidratın düşürülüp sağlıklı yağların artırıldığı, yağ yakımını öne alan program. Liste bu dengeye göre hazırlanır.
• Emzirme / Gebelik dönemi beslenmesi – Bu dönemde kalori kısılmaz; anne ve bebeğin ihtiyacı olan protein, demir, kalsiyum ve vitamin açısından zengin, öğün sayısı korunmuş bir düzen kurulur. Programa başlamadan önce doktorunuzun onayını almanızı isteriz.
• Akdeniz tipi beslenme – Zeytinyağı, balık, sebze, baklagil ve tam tahıla dayanan, kalp dostu beslenme modeli. Türk mutfağıyla en uyumlu türlerden biridir.
• Vejetaryen / Vegan beslenme – Et içermeyen ya da hiçbir hayvansal ürün içermeyen, bitkisel proteinle dengelenmiş program.
• Kilo alma ve kas kazanımı – Kalori fazlası ve yüksek protein ile kas kütlesini artırmaya yönelik program; antrenman günlerinize göre düzenlenebilir.
• Detoks ve ödem atıcı beslenme – Tuz ve işlenmiş gıdanın azaltılıp su, sebze ve lifin artırıldığı, vücuttaki ödemi azaltmayı hedefleyen kısa süreli düzen.
• Glutensiz beslenme – Buğday, arpa ve çavdar içermeyen; çölyak veya gluten hassasiyeti olanlar ya da gluteni azaltmak isteyenler için hazırlanan program.

Hangi türü seçerseniz seçin, yemekler yaşadığınız ülkenin mutfağından ve marketlerde kolay bulunan malzemelerden gelir; özel ve pahalı ürünlere ihtiyaç duymazsınız. Kronik bir rahatsızlığınız, ilaç kullanımınız veya gebeliğiniz varsa programa başlamadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz.

17. Güvenlik ve gizlilik

Kart bilgileriniz sistemimizde saklanmaz; ödemeler uluslararası güvenlik standartlarına sahip bir ödeme altyapısı üzerinden, 3D Secure doğrulamasıyla yapılır. Sitenin tamamı şifreli bağlantı (SSL) üzerinden çalışır. Sağlık bilgileriniz yalnızca diyet programınızın hazırlanmasında kullanılır ve pazarlama amacıyla üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Ayrıntılar için Gizlilik Politikası ve Kişisel Verilerin Korunması sayfalarımıza bakabilirsiniz.

Hangi özellik hangi pakette?

Vücut analizi testi ve analiz sonuçları herkese ücretsizdir. Yukarıdaki diğer tüm özellikler, seçtiğiniz paketin süresi boyunca aktif aboneliğinizle birlikte gelir; paketler arasında özellik farkı yoktur, yalnızca süre farkı vardır. Haftalıktan 6 aylığa kadar seçenekleri ve ülkenize göre güncel fiyatı Paketler sayfasında görürsünüz.

Denemeye hazır mısınız?

İlk adım ücretsiz analizdir. Sonuçlarınızı görün, programın size ne önerdiğine bakın; karar sonrası diyet listeniz ödemeyle birlikte anında hazır olur.

Ücretsiz Vücut Analizi Yap   Yardım Merkezi