Co je součástí Diet Prof?

Diet Prof je mnohem víc než jen předaný jídelníček: je to systém, který spojuje každý krok dietního procesu do jednoho profilu – od rozboru přes nákupy až po připomínky jídel a komunikaci s dietologem. Na této stránce vysvětlujeme každou funkci jednu po druhé, k čemu slouží a jak se používá. Pokud chcete vidět, jak program postupuje od začátku do konce, podívejte se na stránku Jak funguje Diet Prof?

1. Rozbor těla

Kde vše začíná. Dvanáctikrokový test se ptá na vaši výšku, hmotnost, věk, cíl, denní režim, aktivitu, zvyklosti, chronická onemocnění a časy jídel. Na konci se vypočítá Váš index tělesné hmotnosti, bazální metabolismus, denní potřeba kalorií a vody, ideální hmotnost a doba do dosažení cíle. Test je zdarma, nevyžaduje registraci a zabere dvě minuty. Test si můžete vyzkoušet hned teď.

2. Měsíční osobní dietní program

Program sestavený z Vašeho rozboru se objevuje den po dni a jídlo po jídle na stránce Dietní plán ve Vašem profilu. Váš kalorický cíl se rozloží mezi jídla a počet a časy jídel se nastaví podle Vašeho režimu. Program nezůstává po celé období neměnný: přepočítává se, jak se mění Vaše hmotnost, a když se předplatné obnoví, vytvoří se pro nové období nový program z Vašich aktuálních hodnot. Jinými slovy, jídelníček se mění s Vámi.

3. Recepty, množství a fotografie

Když na jídelníčku kliknete na kterékoli jídlo, otevřou se jeho suroviny a množství (kolik gramů, kusů nebo lžic), příprava krok za krokem, kalorická hodnota a fotografie. Otázka „jak se to vaří, kolik toho použít?“ mizí. Jídla se vybírají z kuchyně země, ve které žijete, a ze surovin snadno dostupných v obchodech.

4. Výměna jídel

Oblíbená funkce našich uživatelů. Pokud Vám některé jídlo z jídelníčku ten den nevyhovuje, nemáte na něj chuť nebo nemáte suroviny, kliknete na ikonu výměny u jídla; okamžitě se objeví jiné jídlo ze stejné kategorie (snídaně, svačina, večeře) odpovídající kalorické rovnováze Vašeho programu. Vaše dieta se nenaruší a nehladovíte. Měnit můžete tolikrát, kolikrát je potřeba, dokud nejste spokojeni; existuje denní limit výměn, který se druhý den obnoví.

5. Nákupní seznam

Suroviny, které si potřebujete nakoupit na jídla z jídelníčku, se propočítají automaticky. Existují dva pohledy: denní (suroviny na daný den) a týdenní (abyste nakoupili na celý týden najednou). Zobrazuje se i množství, takže v obchodě nikdy neřešíte „kolik toho mám koupit?“. Můžete také vidět, ve kterém jídle se každá surovina používá, a přejít rovnou k receptu.

6. Připomínka jídel

I když zapomenete, Diet Prof Vám připomene. Když na stránce Připomínka jídel kliknete na tlačítko „Nastavit moje jídla“, časy Vašich jídel se přenesou do Kalendáře Google a u každého jídla Vám na telefon dorazí upozornění. Když časy jídel změníte, připomínky se přizpůsobí novým časům. Pravidelná jídla jsou na dietě to nejtěžší; právě zde tato funkce zasahuje.

7. Podpora dietologa

Na stránce Podpora dietologa ve svém profilu vytvoříte nový požadavek, zvolíte téma a napíšete svůj dotaz. Váš požadavek jde podle tématu rovnou příslušnému oddělení; odpověď vidíte na téže stránce a můžete v konverzaci pokračovat. Všechny Vaše dřívější požadavky a odpovědi tam zůstávají uloženy. Ať jde o potraviny, které nejíte, alergie, potřeby spojené s tréninkem nebo o to, že nevidíte očekávaný pokrok, náš tým Váš jídelníček posoudí a upraví.

8. Výsledky rozboru

Hodnoty vypočítané v testu máte v profilu vždy po ruce: index tělesné hmotnosti, bazální metabolismus, denní potřebu kalorií, denní potřebu vody, ideální a cílovou hmotnost. Jak aktualizujete údaje formuláře, aktualizují se i tyto hodnoty.

9. Grafy změn

Změna Vaší hmotnosti, indexu tělesné hmotnosti a dalších měr v čase se zobrazuje v grafu. Díky týdenním záznamům hmotnosti sledujete svůj pokrok konkrétně; největším zdrojem motivace je vidět, jak se graf pohybuje správným směrem.

10. Časová osa

Kalendář, který ukazuje, jak dlouho Vám bude trvat dosáhnout cíle. Vidíte dva samostatné výpočty: za kolik dní dosáhnete cílové hmotnosti, kterou jste si sami zadali, a ideální hmotnosti pro vaši výšku. Výpočet předpokládá, že program dodržujete, a vychází ze zdravého tempa hubnutí.

11. Výsledky testů

Ve svém profilu můžete zadat hodnoty krevních testů (glukóza, HbA1c, B12, vitamin D, železo a vazebná kapacita železa, feritin, cholesterol, jaterní a ledvinné hodnoty a další). Zadané hodnoty posoudí náš tým dietologů a v případě potřeby Váš jídelníček upraví. Zadávání výsledků testů není povinné. Tyto informace se používají výhradně k přesnější přípravě Vašeho výživového programu; nenahrazují lékařskou diagnózu ani léčbu.

12. Nastavení diety a údaje formuláře

Dvě stránky, na kterých si program utváříte k obrazu svému. V Nastavení diety nastavíte počet a časy jídel; pokud nechcete svačinu, vypnete ji, a čas snídaně posunete tak, aby seděl na Váš pracovní den. V Údajích formuláře aktualizujete svou výšku, hmotnost, cílovou hmotnost, úroveň aktivity a zvyklosti; Váš program se přepočítá podle nových hodnot. Když vstoupíte do nového týdne, profil Vám připomene, abyste hmotnost aktualizovali.

13. Stažení dietního plánu (PDF)

Program si můžete stáhnout jako PDF, vytisknout, mít jej v telefonu a používat i bez připojení k internetu. Jídelníček na dvířkách ledničky je stále jednou z nejlepších připomínek.

14. Služby a správa předplatného jedním kliknutím

Na stránce Služby vidíte svůj balíček, datum obnovení a částku a z ikony účtenky si stáhnete faktury předchozích plateb. Tlačítkem zrušit v části Správa předplatného zrušíte předplatné jediným kliknutím, bez psaní nám; proces se dokončí okamžitě a všechny funkce zůstanou přístupné až do konce zaplaceného období. Transparentnost je pro nás funkce: vždy vidíte, co jste zaplatili a kdy se předplatné obnoví.

15. Vícejazyčné, s kuchyní Vaší země

Diet Prof se používá v mnoha zemích a jazycích. Jídla pocházejí z kuchyně země, ve které žijete, a připravují se ze surovin, které najdete ve svých obchodech; recepty i celý profil jsou ve Vašem jazyce. Když změníte zemi, Vaše jídla se přizpůsobí nové zemi.

16. Typy diet

Diet Prof není vázán na jediný dietní přístup. Podle Vašeho cíle, zdravotního stavu a životního stylu se pro Vás připraví jeden z níže uvedených typů, nebo kombinace několika. Svou preferenci můžete uvést na začátku nebo ji později poslat ze stránky Podpora dietologa ve svém profilu; náš tým dietologů upraví Váš jídelníček podle typu, který zvolíte.

• Vyvážená / klasická dieta – kalorický kontrolovaný program, který zahrnuje všechny skupiny potravin a lze jej udržet dlouhodobě. Nejoblíbenější a nejsnáze dodržovatelný typ.
• Přerušovaný půst (IF) – režim, při kterém jíte v určitých hodinách dne a po zbytek jídlo pozastavíte. Časy a počet jídel se nastaví podle tohoto okna.
• Ketogenní dieta – program, který snižuje sacharidy a zvyšuje zdravé tuky a klade na první místo spalování tuků. Jídelníček se připravuje kolem této rovnováhy.
• Výživa při kojení / v těhotenství – v tomto období se kalorie neseškrtávají; buduje se režim bohatý na bílkoviny, železo, vápník a vitaminy se zachovaným počtem jídel. Před zahájením Vás žádáme o souhlas Vašeho lékaře.
• Středomořská dieta – model stravování prospěšný srdci, založený na olivovém oleji, rybách, zelenině, luštěninách a celozrnných obilninách.
• Vegetariánská / veganská výživa – program bez masa, nebo bez jakýchkoli živočišných produktů, vyvážený rostlinnými bílkovinami.
• Nabírání hmotnosti a budování svalů – program s kalorickým přebytkem a vysokým obsahem bílkovin zaměřený na zvýšení svalové hmoty; lze jej uspořádat kolem Vašich tréninkových dnů.
• Detox a výživa proti nadýmání – krátkodobý režim, který snižuje sůl a zpracované potraviny a zvyšuje vodu, zeleninu a vlákninu s cílem omezit zadržování vody.
• Bezlepková výživa – program bez pšenice, ječmene a žita, připravený pro lidi s celiakií nebo citlivostí na lepek či pro kohokoli, kdo chce lepek omezit.

Ať zvolíte kterýkoli typ, jídla pocházejí z kuchyně země, ve které žijete, a ze surovin snadno dostupných v obchodech; nepotřebujete speciální ani drahé produkty. Pokud máte chronické onemocnění, užíváte léky nebo jste těhotná, doporučujeme se před zahájením programu poradit s lékařem.

17. Bezpečnost a soukromí

Údaje o Vaší kartě se do našeho systému neukládají; platby probíhají přes platební infrastrukturu s mezinárodními bezpečnostními standardy a ověřením 3D Secure. Celý web běží přes šifrované spojení (SSL). Vaše zdravotní údaje se používají výhradně k přípravě Vašeho dietního programu a nesdílejí se s třetími stranami pro marketing. Podrobnosti najdete na stránce Zásady ochrany osobních údajů.

Která funkce patří ke kterému balíčku?

Rozbor těla a výsledky rozboru jsou pro všechny zdarma. Všechny ostatní výše uvedené funkce jsou součástí Vašeho aktivního předplatného po dobu zvoleného balíčku; mezi balíčky není rozdíl ve funkcích, jen v délce. Možnosti od týdenní po 6měsíční a aktuální cenu pro vaši zemi vidíte na stránce Balíčky.

Chcete to vyzkoušet?

Prvním krokem je bezplatný rozbor. Podívejte se na své výsledky, prohlédněte si, co program doporučuje právě Vám; jakmile se rozhodnete, je Váš jídelníček připraven v okamžiku platby.

Získat bezplatný rozbor těla   Centrum nápovědy