Od testu k jídelníčku: Diet Prof ve 4 krocích

Diet Prof funguje od začátku do konce ve čtyřech krocích: bezplatný rozbor těla, zobrazení výsledků rozboru, vytvoření účtu a volba balíčku a používání osobního dietního programu ve Vašem profilu. Vše probíhá online, z jakéhokoli zařízení; nepotřebujete objednání, návštěvu ani čekací dobu. Níže vysvětlujeme, co se v každém kroku děje, co uvidíte a jak program pokračuje dál.

Krok 1: Bezplatný rozbor těla

Vše začíná online dietním testem. Vyplníte jej bez registrace a bez zadávání údajů o kartě. Otázky postupují ve 12 krocích a každá přímo ovlivňuje Váš program:

1. Pohlaví – výpočty kalorií a metabolismu používají pro každé pohlaví jiné vzorce.
2. Váš cíl – zhubnout, přibrat, nebo si udržet současnou hmotnost.
3. Vaše cílová hmotnost – hmotnost, které chcete dosáhnout; z ní se sestaví Vaše časová osa.
4. Výška a hmotnost – v tomto kroku se okamžitě vypočítá Váš index tělesné hmotnosti a zobrazí se na ukazateli.
5. Chronická onemocnění – pokud nějaká máte, program se připraví s ohledem na ně.
6. Běžný den – zda jej trávíte u stolu, na nohou, nebo v pohybu.
7. Pohybová aktivita – zda sportujete a jak často; to určuje vaši denní potřebu kalorií.
8. Vaše zvyklosti – denní stravovací návyky, jako je příjem vody, spánek a mlsání.
9. Časy Vašich jídel – kolik jídel jíte a kdy; Váš jídelníček se staví kolem Vašeho režimu, takže se nemusíte přizpůsobovat Vy jemu.
10. Osobní údaje – Váš věk a kontaktní údaje; věk se používá při výpočtu bazálního metabolismu.
11. Výpočet – zadané informace se dají dohromady.
12. Výsledek – otevře se Vaše stránka s rozborem.

Pokud během testu některý krok zaškrtnete špatně, můžete se vrátit a opravit jej. Všechny informace se používají výhradně k přípravě Vašeho programu.

Krok 2: Zobrazte si výsledky rozboru

Jakmile test skončí, a aniž byste cokoli platili, otevře se Vaše stránka Výsledek rozboru. Zde uvidíte:

• Index tělesné hmotnosti (BMI) – pásmo, ve kterém se podle své výšky a hmotnosti nacházíte.
• Bazální metabolismus – denní energii, kterou Vaše tělo spotřebuje v klidu.
• Vaši ideální hmotnost – zdravé rozpětí hmotnosti pro vaši výšku.
• Vaši denní potřebu vody – v litrech.
• Vaše časové osy – za kolik dní dosáhnete cílové a ideální hmotnosti, pokud budete program dodržovat.
• Dotčené partie – očekávanou změnu na břiše, bocích, nohou, pažích a hrudi.

Tato stránka je zdarma a nevyžaduje registraci. Osobní jídelníček, recepty, nákupní seznam a podpora dietologa se otevřou v dalším kroku, když si zvolíte balíček.

Krok 3: Vytvořte si účet a zvolte balíček

Tlačítkem Registrace na stránce s rozborem si vytvoříte profil. Stačí jméno, e-mailová adresa a heslo; jakmile kliknete na ověřovací odkaz zaslaný na Váš e-mail, je Váš účet připraven. Poté na stránce Balíčky uvidíte možnosti délky od týdenní po 6měsíční a aktuální cenu pro vaši zemi.

Naše balíčky jsou předplatné: Váš program zůstává aktivní po zvolenou dobu a na konci období se, pokud jej nezrušíte, automaticky obnoví. To je jasně uvedeno na obrazovce výběru balíčku i v předsmluvních informacích, které před platbou potvrzujete. Datum obnovení a částku vidíte kdykoli na stránce Služby ve svém profilu a zrušit můžete jediným kliknutím.

Platba probíhá přes zabezpečenou platební infrastrukturu s ověřením 3D Secure, kde se údaje o Vaší kartě nikdy neukládají do našeho systému. V okamžiku dokončení platby se Váš jídelníček vytvoří a jste přesměrováni rovnou do svého profilu; není třeba čekat na žádný e-mail ani schválení.

Krok 4: Používejte svůj dietní program v profilu

Váš profil je místo, kde spravujete celý svůj dietní proces. Když jej po platbě poprvé otevřete, je Váš jídelníček připraven. Stránky, které budete používat nejvíc:

• Dietní plán – Váš jídelníček den po dni a jídlo po jídle. Kliknutím na jídlo se otevřou jeho suroviny, množství, příprava a kalorie. Jídlo, které Vám nechutná, okamžitě vyměníte pomocí ikony výměny při zachování stejné kalorické rovnováhy.
• Nákupní seznam – všechny suroviny pro vybraný den nebo týden se vypíší automaticky i s množstvím.
• Připomínka jídel – odešle časy Vašich jídel do Kalendáře Google; u každého jídla Vám na telefon dorazí upozornění.
• Podpora dietologa – po výběru tématu napíšete svůj dotaz, odpověď vidíte na téže stránce a můžete v konverzaci pokračovat.
• Výsledky rozboru a grafy změn – Vaše BMI, metabolismus, hodnoty kalorií a vody a změna hmotnosti v čase.
• Výsledky testů – pokud zadáte hodnoty z krve, tým dietologů je vidí a upraví Váš jídelníček.
• Nastavení diety a údaje formuláře – počet a časy jídel, svou hmotnost a cíl si aktualizujete sami.
• Stáhnout dietní plán – program si můžete stáhnout jako PDF, vytisknout a používat i bez připojení k internetu.
• Služby – Vaše předplatné, faktury a zrušení jedním kliknutím.

Jak se vybírají Vaše jídla?

Jídla na Vašem jídelníčku nejsou náhodná; procházejí třemi filtry. Nejprve Vaše země a jazyk: jídla se vybírají z kuchyně země, ve které žijete, a ze surovin dostupných v jejích obchodech. Poté kalorická a jídelní rovnováha: každé jídlo se vybírá podle svého podílu na Vašem denním kalorickém cíli a podle kategorie, jako je snídaně, svačina nebo večeře. Nakonec Vaše osobní údaje: Vaše chronická onemocnění, zvyklosti a preference, které nahlásíte týmu dietologů, se v jídelníčku promítnou. Každé jídlo přichází s fotografií, množstvím surovin a přípravou krok za krokem; pokud Vám jídlo nechutná, výměna jídel přinese jinou variantu, která zachová stejnou rovnováhu.

Jaké typy diet nabízíme?

Diet Prof není vázán na jediný dietní přístup. Podle Vašeho cíle, zdravotního stavu a životního stylu se pro Vás připraví jeden z níže uvedených typů, nebo kombinace několika. Svou preferenci můžete uvést na začátku nebo ji později poslat ze stránky Podpora dietologa ve svém profilu; náš tým dietologů upraví Váš jídelníček podle typu, který zvolíte.

• Vyvážená / klasická dieta – kalorický kontrolovaný program, který zahrnuje všechny skupiny potravin a lze jej udržet dlouhodobě. Nejoblíbenější a nejsnáze dodržovatelný typ.
• Přerušovaný půst (IF) – režim, při kterém jíte v určitých hodinách dne a po zbytek jídlo pozastavíte. Časy a počet jídel se nastaví podle tohoto okna.
• Ketogenní dieta – program, který snižuje sacharidy a zvyšuje zdravé tuky a klade na první místo spalování tuků. Jídelníček se připravuje kolem této rovnováhy.
• Výživa při kojení / v těhotenství – v tomto období se kalorie neseškrtávají; buduje se režim bohatý na bílkoviny, železo, vápník a vitaminy se zachovaným počtem jídel. Před zahájením Vás žádáme o souhlas Vašeho lékaře.
• Středomořská dieta – model stravování prospěšný srdci, založený na olivovém oleji, rybách, zelenině, luštěninách a celozrnných obilninách.
• Vegetariánská / veganská výživa – program bez masa, nebo bez jakýchkoli živočišných produktů, vyvážený rostlinnými bílkovinami.
• Nabírání hmotnosti a budování svalů – program s kalorickým přebytkem a vysokým obsahem bílkovin zaměřený na zvýšení svalové hmoty; lze jej uspořádat kolem Vašich tréninkových dnů.
• Detox a výživa proti nadýmání – krátkodobý režim, který snižuje sůl a zpracované potraviny a zvyšuje vodu, zeleninu a vlákninu s cílem omezit zadržování vody.
• Bezlepková výživa – program bez pšenice, ječmene a žita, připravený pro lidi s celiakií nebo citlivostí na lepek či pro kohokoli, kdo chce lepek omezit.

Ať zvolíte kterýkoli typ, jídla pocházejí z kuchyně země, ve které žijete, a ze surovin snadno dostupných v obchodech; nepotřebujete speciální ani drahé produkty. Pokud máte chronické onemocnění, užíváte léky nebo jste těhotná, doporučujeme se před zahájením programu poradit s lékařem.

Jak se program s Vámi vyvíjí?

Váš jídelníček nezůstává po celé období neměnný. Jak se mění Vaše hmotnost, zadáte na stránce Údaje formuláře svou aktuální hmotnost a Váš program se přepočítá podle nových hodnot. Když vstoupíte do nového týdne, profil Vám připomene, abyste hmotnost aktualizovali. Když se předplatné obnoví, vytvoří se pro nové období nový program na základě Vašich hodnot k tomu dni. Jídelníček, který jste dostali první den při 80 kilech, tak není stejný jídelníček, když jste na 72; mění se s Vámi. Jakmile dosáhnete cíle, připraví se pro Vás opět na míru udržovací program.

Kde je v celém procesu tým dietologů?

Váš program se počítá z informací, které zadáte; náš tým dietologů za Vámi stojí po celou dobu procesu. Posoudí výsledky Vašich testů, když je zadáte, upraví Váš jídelníček, když nahlásíte potraviny, které nejíte, nebo alergie, a projdou Váš program, když nevidíte očekávaný pokrok. Veškerá tato komunikace probíhá přes stránku Podpora dietologa ve Vašem profilu a Vaše dřívější konverzace tam zůstávají.

Časté dotazy

Musím být pro test registrovaný/á?

Ne. Test a výsledky rozboru jsou zdarma a nevyžadují registraci. Registrace se provádí až tehdy, když chcete získat osobní program.

Kdy bude můj jídelníček připraven?

V okamžiku dokončení platby. Váš jídelníček je připraven na stránce Dietní plán ve Vašem profilu.

Mohu jej používat v telefonu?

Ano. Váš profil funguje v prohlížeči na telefonu, tabletu i počítači. Na domovskou obrazovku telefonu si můžete přidat zástupce a otevřít jej jedním klepnutím.

Jak zruším své předplatné?

Otevřete ve svém profilu stránku Služby a v části Správa předplatného klikněte na tlačítko zrušit; proces se dokončí okamžitě a všechny funkce zůstanou přístupné až do konce zaplaceného období. Podrobnosti najdete v Centru nápovědy.

Začněte hned

První krok trvá dvě minuty a k ničemu Vás nezavazuje. Podívejte se na výsledky svého rozboru, prohlédněte si, co program doporučuje právě Vám, a pak se rozhodněte.

Získat bezplatný rozbor těla   Recenze uživatelů